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Magnesio: 3 señales de que lo necesitas y 3 casos en que nunca debes tomarlo

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 Si tomas magnesio o estás pensando en hacerlo, este vídeo puede ahorrarte problemas serios.  El magnesio es uno de los suplementos más popu...

¿Qué pasa si dejas el café durante 30 días?

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 ¿Qué pasa si dejas el café durante 30 días? En este vídeo recorro día a día lo que ocurre en tu cuerpo cuando dejas la cafeína: desde el te...

Presión arterial: ¿Qué número es realmente el peligroso? (Sistólica vs diastólica)

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 Si cada vez que te mides la tensión tus ojos van directos al número de arriba (la sistólica) y te olvidas del de abajo... podrías estar vig...

La verdad incómoda sobre la creatina (no es solo para músculos)

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 La creatina NO es solo para ganar músculo.  Si tienes más de 50 años, este suplemento puede ayudarte más en claridad mental y memoria que e...

¿Qué pasa si desayunas avena con nueces todos los días después de los 60?

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 -¿Te has preguntado qué ocurre realmente en tu cuerpo si empiezas a desayunar avena con nueces todos los días? Este es un desayuno frecuent...

¿Qué pasa si tomas ibuprofeno todos los días después de los 60 años?

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 ¿Tomas ibuprofeno más de dos veces por semana? Muchos mayores de 60 lo usan a diario pensando que es inofensivo, pero cuando lo tomas todos...

La fruta nº1 con más potasio (y por qué importa para tu presión arterial)

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 ¿Quieres controlar tu PRESIÓN ARTERIAL de forma natural? El AGUACATE tiene 485 mg de POTASIO por 100g, superando al plátano en este mineral...

Test de equilibrio de 10 segundos para predecir riesgo de caídas

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 ¿Puedes mantener el equilibrio sobre una pierna durante 10 segundos? Este test científicamente validado puede predecir tu riesgo de sufrir ...

7 señales de riñón débil que puedes ver en tu cuerpo

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 Los riñones son los grandes silenciosos del cuerpo.  Filtran toda tu sangre varias veces al día, regulan la tensión arterial, producen la h...

Test de la silla: detecta sarcopenia (piernas débiles tras los 60)

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 ¿Tus piernas tienen la fuerza que deberían? El Test de la Silla es una prueba validada de 30 segundos que detecta señales tempranas de sarc...

¿Qué pasa si tomas café todos los días?

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 ¿Qué pasa si tomas café todos los días? En este vídeo te explico todo lo que necesitas saber sobre el café y tu salud: beneficios respaldad...

7 vitaminas y medicamentos que no debes mezclar después de los 60

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 ¿Tomas vitaminas o suplementos junto con medicamentos? Esta combinación puede ser más peligrosa de lo que piensas.  En este video te explic...

7 chequeos que no te piden después de los 70 (qué hacer)

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 Después de los 70 años, la prevención cambia.  No se trata de hacerse todas las pruebas posibles, sino las que realmente darán un beneficio...

Este hábito en la ducha no causa infartos ni derrames (la verdad médica)

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 Ducharte después de los 60 no debería ser un riesgo.  En este vídeo entenderás por qué algunas personas mayores se marean o se sienten débi...

Mantén tu fuerza: 1 vaso de leche con 2 ingredientes antes de dormir

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 ¿Sabías que gran parte de la pérdida de músculo ocurre mientras duermes? En este vídeo descubrirás cómo un simple vaso de leche con dos ing...

Mareos: nunca hagas esto al despertar después de los 60

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 Marearse al levantarse de la cama no es normal con la edad.  Es una señal de alarma que puede prevenirse.  En este vídeo te explico los 3 e...

7 zonas del cuerpo que no limpias bien (y pueden enfermarte)

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 Según datos de medicina geriátrica, hasta el 40% de las infecciones evitables en adultos mayores comienzan en zonas específicas que se limp...

El 'truco' de café + leucina contra la sarcopenia: lo bueno, lo malo y lo peligroso

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¿De verdad basta con añadir un polvo al café para “salvar” tus músculos después de los 60? En este vídeo separo ciencia de mito: qué hay de ...

Por qué repites los mismos pensamientos (y cómo detenerlo)

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 ¿Por qué tu mente vuelve siempre a los mismos pensamientos? ¿Por qué te cuesta tanto salir de esos bucles mentales que se repiten una y otr...

Cataratas: 5 señales tempranas que ignoras (y cómo frenarlas después de los 60)

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 ¿Notas que los colores se ven más apagados o que conducir de noche es más difícil? Podrían ser señales tempranas de cataratas que la mayorí...