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Parkinson: cómo empieza y qué se puede hacer

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 ¿La enfermedad de Parkinson siempre empieza con temblor?  No. A veces lo primero que cambia es la facilidad con la que haces movimientos qu...

¿Importa el orden en que comes? Efecto en tu glucosa

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 ¿Da igual por dónde empiezas a comer?  En este vídeo te explico qué dice la evidencia sobre el orden de los alimentos en el plato y su efec...

¿Comer 3 ciruelas pasas al día?

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 Circula por internet una cifra repetida como si fuera una norma: tres ciruelas pasas al día.  Esta cifra no procede de ningún ensayo clínic...

Escaleras o caminar: ¿qué fortalece más tus piernas después de los 60?

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Puedes caminar durante bastante tiempo y, sin embargo, notar que un solo tramo de escaleras exige mucho más a tus piernas.  La razón es que ...

¿Fruta antes o después de comer? La respuesta médica

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¿Es mejor comer la fruta antes o después de las comidas?  No existe un momento universalmente mejor.  Tomarla de postre no hace que fermente...

Reflujo que no mejora frenar el ácido no siempre basta (qué hacer)

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Tomas omeprazol y sigues con ardor, regurgitación, tos o flema en la garganta?  En este vídeo explico por qué reducir el ácido no siempre im...

Dolor de hombro: de dónde viene y cuándo preocuparte

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¿El dolor viene realmente del hombro o puede empezar en el cuello u otro lugar?¿Puede ser grave?   Aquí respondo a las preguntas más frecuen...
2 comentarios:

Fascitis plantar: qué hacer qué evitar y cuándo consultar

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¿Te duele el talón al dar los primeros pasos de la mañana? En este vídeo explico cómo reconocer el patrón típico de la fascitis plantar, qué...

El error al estar sentado que empeora tu azúcar

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Pasar muchas horas sentado puede influir en la forma en que tu cuerpo maneja el azúcar después de comer.  En este vídeo explico por qué los ...

El peor error al dormir que daña tu corazón: y cómo corregirlo

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Dormir ocho horas no siempre significa descansar bien.  En este vídeo explico el peor error al dormir que puede castigar tu corazón: medir e...

Los 4 grandes detonantes de la inflamación (y cómo reducirlos)

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Te levantas cansado aunque hayas dormido bien? ¿Te duelen las articulaciones sin motivo claro, o notas que la cabeza no responde como antes?...

Hígado graso: 7 alimentos “sanos” que lo empeoran

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¿Te esfuerzas por comer sano, compras productos "integrales" o "ligeros", pero tu barriga o tu hígado graso no mejoran? ...

Colores de alerta en la orina que debes reconocer

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El color de la orina puede dar pistas útiles sobre tu hidratación, tu alimentación, algunos medicamentos y, en ciertos casos, sobre problema...

¿Qué pasa si tomas miel todos los días? Beneficios y riesgos

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¿La miel es un remedio natural o azúcar disfrazado de salud?  Las dos ideas tienen parte de verdad, y ahí está la trampa.  En este vídeo sep...

Los 5 músculos para envejecer fuerte (y no depender de nadie)

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Envejecer fuerte no va de tener músculos por estética, sino de conservar independencia: levantarte de una silla, caminar con seguridad, subi...

¿Cuál es la presión arterial ideal en adultos mayores?

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Tienes la tensión perfecta»… pero te mareas al levantarte, caminas con más miedo o notas las piernas flojas. Entonces la pregunta es: ¿perfe...

Por qué algunas personas envejecen más rápido después de los 50

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¿Por qué algunas personas envejecen más rápido después de los 50?  No es solo la edad: influyen la pérdida de músculo, el sueño, el metaboli...

Por qué tus abuelos comían arroz cada día y no tenían diabetes

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Tus abuelos comían arroz casi a diario y rara vez desarrollaban diabetes.  No porque su arroz fuera distinto (les subía la glucosa igual que...

El pan que no sube la glucosa no es el que crees

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¿El pan integral es de verdad la mejor opción para tu glucosa?  Muchos panes integrales del supermercado pueden subirla casi igual que el pa...

Café después de los 60: no es solo el azúcar (la clave está en tu circulación)

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Café después de los 60: ¿de verdad tienes que dejarlo?  La ciencia reciente dice casi lo contrario de lo que te contaron.  Lo importante no ...