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Los 5 músculos para envejecer fuerte (y no depender de nadie)

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Envejecer fuerte no va de tener músculos por estética, sino de conservar independencia: levantarte de una silla, caminar con seguridad, subi...

¿Cuál es la presión arterial ideal en adultos mayores?

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Tienes la tensión perfecta»… pero te mareas al levantarte, caminas con más miedo o notas las piernas flojas. Entonces la pregunta es: ¿perfe...

Por qué algunas personas envejecen más rápido después de los 50

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¿Por qué algunas personas envejecen más rápido después de los 50?  No es solo la edad: influyen la pérdida de músculo, el sueño, el metaboli...

Por qué tus abuelos comían arroz cada día y no tenían diabetes

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Tus abuelos comían arroz casi a diario y rara vez desarrollaban diabetes.  No porque su arroz fuera distinto (les subía la glucosa igual que...

El pan que no sube la glucosa no es el que crees

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¿El pan integral es de verdad la mejor opción para tu glucosa?  Muchos panes integrales del supermercado pueden subirla casi igual que el pa...

Café después de los 60: no es solo el azúcar (la clave está en tu circulación)

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Café después de los 60: ¿de verdad tienes que dejarlo?  La ciencia reciente dice casi lo contrario de lo que te contaron.  Lo importante no ...

Dátiles la verdad sobre el azúcar que nadie te cuenta

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¿Los dátiles suben el azúcar? Son casi 70-80% azúcar y, sin embargo, su índice glucémico es bajo.  En este vídeo te explico por qué los dáti...

Ves bien pero puedes estar perdiendo visión - Glaucoma

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El glaucoma puede robarte el campo visual durante años sin que lo notes: no duele, no enrojece el ojo y, mientras lees perfectamente, el ner...

Esto pasa en tu cuerpo cuando caminas cada día

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Caminar cada día parece algo demasiado simple para cambiar la salud, pero la evidencia muestra que puede influir en mucho más que en “quemar...

Esto hace el amlodipino a tu cuerpo

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¿Tomas Amlodipino para la tensión?  Si te han dicho que es obligatorio tomarlo por la noche o te has asustado al verte los tobillos hinchado...