Páginas

▼

Por qué tu cerebro no se calla (el error que alimenta la rumiación)

›
 El vídeo explica por qué, cuando intentas “resolver” con la cabeza tus preocupaciones antes de dormir o durante el día, a menudo empeoras e...

¿Arterias rígidas? 3 'suavizantes' naturales que te faltan

›
 ¿Haces todo “bien” (te sientas, respiras, te calmas)… y aun así la tensión se queda en 145–150? En este vídeo te explico por qué, cuando el...

¿Se puede bajar la presión al instante? Lo que sí y lo que no

›
 ¿Te has medido la tensión y te ha salido 170/95 o incluso 180? Es normal entrar en pánico… pero ese pánico puede subirla todavía más.  En e...

Si tienes un infarto solo: no tosas, haz esto

›
 Si te da un infarto estando solo, toser fuerte o golpearte el pecho  puede EMPEORAR tu situación. Lo sé porque llevo 16 años con un stent  ...

¿Te despiertas a las 3 AM? No es la vejiga (la causa real)

›
 ¿Te despiertas siempre a las 3 de la mañana con el corazón acelerado y no sabes por qué? Tu cuerpo te está enviando uno de 4 mensajes urgen...

Presión arterial 135/85: ya no es 'normal' (guías 2025)

›
 Las nuevas guías 2025 sobre hipertensión arterial han cambiado el objetivo: de 140/90 a 120/80.  Si tu presión está en 135/85, ya no se con...

Magnesio: 3 señales de que lo necesitas y 3 casos en que nunca debes tomarlo

›
 Si tomas magnesio o estás pensando en hacerlo, este vídeo puede ahorrarte problemas serios.  El magnesio es uno de los suplementos más popu...

¿Qué pasa si dejas el café durante 30 días?

›
 ¿Qué pasa si dejas el café durante 30 días? En este vídeo recorro día a día lo que ocurre en tu cuerpo cuando dejas la cafeína: desde el te...

Presión arterial: ¿Qué número es realmente el peligroso? (Sistólica vs diastólica)

›
 Si cada vez que te mides la tensión tus ojos van directos al número de arriba (la sistólica) y te olvidas del de abajo... podrías estar vig...

La verdad incómoda sobre la creatina (no es solo para músculos)

›
 La creatina NO es solo para ganar músculo.  Si tienes más de 50 años, este suplemento puede ayudarte más en claridad mental y memoria que e...