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Mostrando entradas con la etiqueta Psicología. Mostrar todas las entradas
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¿Siempre lo dejas para después? Motívate ahora en 4 pasos (vence la procrastinación)

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 ¿Siempre lo dejas para después? ¿Te has dado cuenta de cómo ese momento casi nunca llega? Posponer las tareas que sabemos que necesitamos h...

Cómo superar tus creencias limitantes en 5 pasos

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 Las creencias autolimitantes son pensamientos que nos dicen lo que no podemos hacer.  Son diálogos internps que nos dicen: “No estoy prepar...

Cómo cambiar creencias negativas que te sabotean y dañan

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 Las “creencias centrales” o “creencias nucleares” son ideas profundas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo, y que, sin q...

Cómo tomar tus fallos con menos angustia y preocupación

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 ¿Alguna vez te has sentido preocupación, angustia por tus propios fallos? ¿Te criticas por no ser perfecto o por no cumplir con tus propias...

¿Piensas en lo peor? Calma tu preocupación por la peor pesadilla

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 ¿Alguna vez te has preguntado si las cosas que temes realmente podrían ser tan malas como imaginas? Esta inclinación a pensar en lo peor se...

¿Y si nunca pasa? Cómo calmar tu mente ante el miedo y la preocupación

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 ¿Te has preguntado cuántas veces te preocupas por cosas que nunca suceden?  En este video, descubrirás cómo calmar tu mente cuando el miedo...

Cómo controlar el enfado (y la frustración) en 5 pasos

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 ¿Por qué te  enfadas cuando las personas no actúan como "deberían"?  ¿Realmente es su comportamiento lo que te enfurece o es tu p...

Cómo dejar de preocuparte en 3 pasos

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 ¿Deberías preocuparte? Piénsalo bien.  La mayoría de las veces, la respuesta es "no".  Pero aquí va una pregunta más específica: ...

En qué piensas para sentirte así de mal

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 La técnica de identificar pensamientos y emociones se usa en terapia cognitiva y también en terapia de aceptación y compromiso (ACT).  La t...

Calma tu mente: Haz una cosa cada vez (paso a paso)

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 La multitarea sobrecarga tu mente y reduce tu eficiencia, lo que lleva al estrés y a la sensación de estar desbordado.   No te centras y di...

Cómo calmar la ansiedad inesperada en 5 pasos

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 Todos experimentamos momentos de ansiedad en nuestras vidas, situaciones inesperadas que pueden hacer sentir inseguridad y preocupación.  A...

Cómo meditar en 1 minuto y conseguir calma y concentración

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 La meditación es una práctica poderosa conocida por su capacidad para mejorar la concentración y proporcionar paz mental.  Aunque muchos pi...

¿Debes dejar tu trabajo?

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 Una situación que suele ser agobiante es estar constantemente pensando si debes o no dejar el trabajo.  Puede ser que no te guste, que teng...

Ser tu mejor amigo para calmar la ansiedad

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 La recomendación de "ser tu mejor amigo" está respaldada por una creciente cantidad de estudios dentro de la psicología y es una ...

Trastorno Generalizado de Ansiedad: síntomas, causas, diagnóstico y tratamiento

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Transcripción del vídeo 0:00 Importancia del trastorno generalizado de ansiedad (TGA)   ¿Estás en una situación de alerta constante?, ¿de hi...
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Trastorno de Personalidad Límite (Borderline): Síntomas, Causas y Tratamiento

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Transcripción del vídeo 0:00 ¿Qué es el Trastorno Límite de Personalidad (TLP)?   El trastorno de personalidad límite o trastorno límite de ...

Trastorno Bipolar (tipo I, tipo II) y Ciclotimia: causas, síntomas y tratamiento

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0:00 ¿Qué es el trastorno bipolar? 0:46 ¿Quién presenta trastorno bipolar? 1:53 Tipos de trastorno bipolar (I, II, trastorno ciclotimico)...
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Fobia social (Trastorno de ansiedad social): Síntomas, Causas y Tratamiento

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0:00 QUÉ ES Y SÍNTOMAS DE LA FOBIA SOCIAL 3:50 CUÁL ES LA CAUSA 4:43 A QUÉ EDAD APARECE 5:23 CÓMO SE CURA LA FOBIA SOCIAL 6:10 PSICOTER...