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Estrés crónico: qué hacer cuando no puedes eliminar la causa

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El estrés no siempre lo podemos eliminar.   Puede haber situaciones vitales muy complicadas.  Puede que tengas niños pequeños o cuidar de al...

Falta de hierro y ferritina baja: síntomas, causas, alimentación y tratamiento

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¿Tienes la ferritina baja o sospechas que te falta hierro? En este vídeo explico cuáles son los síntomas más habituales, por qué puede exist...

5 alimentos que inflaman por dentro (y qué comer en su lugar)

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¿Hay alimentos que inflaman? Sí, pero no como te lo cuentan. Ninguno te inflama por sí solo: lo que pesa es lo que repites casi a diario dur...

Parkinson: cómo empieza y qué se puede hacer

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 ¿La enfermedad de Parkinson siempre empieza con temblor?  No. A veces lo primero que cambia es la facilidad con la que haces movimientos qu...

¿Importa el orden en que comes? Efecto en tu glucosa

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 ¿Da igual por dónde empiezas a comer?  En este vídeo te explico qué dice la evidencia sobre el orden de los alimentos en el plato y su efec...

¿Comer 3 ciruelas pasas al día?

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 Circula por internet una cifra repetida como si fuera una norma: tres ciruelas pasas al día.  Esta cifra no procede de ningún ensayo clínic...

Escaleras o caminar: ¿qué fortalece más tus piernas después de los 60?

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Puedes caminar durante bastante tiempo y, sin embargo, notar que un solo tramo de escaleras exige mucho más a tus piernas.  La razón es que ...

¿Fruta antes o después de comer? La respuesta médica

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¿Es mejor comer la fruta antes o después de las comidas?  No existe un momento universalmente mejor.  Tomarla de postre no hace que fermente...

Reflujo que no mejora frenar el ácido no siempre basta (qué hacer)

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Tomas omeprazol y sigues con ardor, regurgitación, tos o flema en la garganta?  En este vídeo explico por qué reducir el ácido no siempre im...

5 errores que empeoran tu artrosis (y qué hacer en su lugar)

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La artrosis de rodilla y cadera puede empeorar no solo por la enfermedad, sino también por algunos hábitos bienintencionados.  En este vídeo...