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El peor error al dormir que daña tu corazón: y cómo corregirlo

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Dormir ocho horas no siempre significa descansar bien.  En este vídeo explico el peor error al dormir que puede castigar tu corazón: medir e...

El peligro oculto de las historias de superación

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Por qué las historias de superación en lugar de inspirarte, te hacen sentir culpable. Cómo evitarlo y conseguir que estas historias inspirad...

Los 4 grandes detonantes de la inflamación (y cómo reducirlos)

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Te levantas cansado aunque hayas dormido bien? ¿Te duelen las articulaciones sin motivo claro, o notas que la cabeza no responde como antes?...

Hígado graso: 7 alimentos “sanos” que lo empeoran

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¿Te esfuerzas por comer sano, compras productos "integrales" o "ligeros", pero tu barriga o tu hígado graso no mejoran? ...

Colores de alerta en la orina que debes reconocer

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El color de la orina puede dar pistas útiles sobre tu hidratación, tu alimentación, algunos medicamentos y, en ciertos casos, sobre problema...

¿Qué pasa si tomas miel todos los días? Beneficios y riesgos

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¿La miel es un remedio natural o azúcar disfrazado de salud?  Las dos ideas tienen parte de verdad, y ahí está la trampa.  En este vídeo sep...

Los 5 músculos para envejecer fuerte (y no depender de nadie)

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Envejecer fuerte no va de tener músculos por estética, sino de conservar independencia: levantarte de una silla, caminar con seguridad, subi...

¿Cuál es la presión arterial ideal en adultos mayores?

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Tienes la tensión perfecta»… pero te mareas al levantarte, caminas con más miedo o notas las piernas flojas. Entonces la pregunta es: ¿perfe...

Por qué algunas personas envejecen más rápido después de los 50

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¿Por qué algunas personas envejecen más rápido después de los 50?  No es solo la edad: influyen la pérdida de músculo, el sueño, el metaboli...

Por qué tus abuelos comían arroz cada día y no tenían diabetes

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Tus abuelos comían arroz casi a diario y rara vez desarrollaban diabetes.  No porque su arroz fuera distinto (les subía la glucosa igual que...