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Este hábito en la ducha no causa infartos ni derrames (la verdad médica)

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 Ducharte después de los 60 no debería ser un riesgo.  En este vídeo entenderás por qué algunas personas mayores se marean o se sienten débi...

Mantén tu fuerza: 1 vaso de leche con 2 ingredientes antes de dormir

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 ¿Sabías que gran parte de la pérdida de músculo ocurre mientras duermes? En este vídeo descubrirás cómo un simple vaso de leche con dos ing...

Por qué huir de lo que sientes lo empeora: Haz esto

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 ¿Y si lo que más te hace sufrir no es lo que sientes, sino tu intento constante de no sentirlo? Cuanto más huyes de una emoción incómoda, m...

Mareos: nunca hagas esto al despertar después de los 60

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 Marearse al levantarse de la cama no es normal con la edad.  Es una señal de alarma que puede prevenirse.  En este vídeo te explico los 3 e...

7 zonas del cuerpo que no limpias bien (y pueden enfermarte)

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 Según datos de medicina geriátrica, hasta el 40% de las infecciones evitables en adultos mayores comienzan en zonas específicas que se limp...

El 'truco' de café + leucina contra la sarcopenia: lo bueno, lo malo y lo peligroso

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¿De verdad basta con añadir un polvo al café para “salvar” tus músculos después de los 60? En este vídeo separo ciencia de mito: qué hay de ...

Por qué repites los mismos pensamientos (y cómo detenerlo)

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 ¿Por qué tu mente vuelve siempre a los mismos pensamientos? ¿Por qué te cuesta tanto salir de esos bucles mentales que se repiten una y otr...

Cataratas: 5 señales tempranas que ignoras (y cómo frenarlas después de los 60)

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 ¿Notas que los colores se ven más apagados o que conducir de noche es más difícil? Podrían ser señales tempranas de cataratas que la mayorí...

Esto hace el diclofenaco a tu cuerpo

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 El diclofenaco es uno de los antiinflamatorios más recetados para dolor e inflamación, pero su uso no está exento de riesgos.  En este víde...

7 semillas que frenan la sarcopenia (y el error al tomarlas). Mejora el músculo

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 ¿Te cuesta levantarte de una silla? Después de los 60, la pérdida de músculo (sarcopenia) no es inevitable.  En este video descubrirás 6 se...