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¿Siempre lo dejas para después? Motívate ahora en 4 pasos (vence la procrastinación)

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 ¿Siempre lo dejas para después? ¿Te has dado cuenta de cómo ese momento casi nunca llega? Posponer las tareas que sabemos que necesitamos h...

1 señal de cáncer en los dedos que debes conocer

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 Nuestro cuerpo es un experto en enviarnos mensajes, aunque a veces lo hace de formas sutiles que pueden pasar desapercibidas.  Cambios en l...

Cómo superar tus creencias limitantes en 5 pasos

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 Las creencias autolimitantes son pensamientos que nos dicen lo que no podemos hacer.  Son diálogos internps que nos dicen: “No estoy prepar...

Peores (y mejores) alimentos para reducir la próstata

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 El agrandamiento de la próstata, conocido como hiperplasia benigna de próstata (HBP), es una de los problemas de salud más comunes en los h...

Cómo cambiar creencias negativas que te sabotean y dañan

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 Las “creencias centrales” o “creencias nucleares” son ideas profundas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo, y que, sin q...

¿Deberías comer gluten o evitarlo?

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 El gluten es una palabra que se escucha en todas partes.  Algunos lo consideran un enemigo de la salud, mientras que otros lo ven como algo...

Fatiga visual: causas, síntomas y cómo aliviarla

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 ¿Te has dado cuenta de que cada vez que terminas un día frente a la pantalla de tu computadora o teléfono, tus ojos se sienten cansados y s...

Cómo tomar tus fallos con menos angustia y preocupación

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 ¿Alguna vez te has sentido preocupación, angustia por tus propios fallos? ¿Te criticas por no ser perfecto o por no cumplir con tus propias...

¿Te exiges demasiado? Descubre cómo aliviar la carga de tus "Deberías"

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 ¿Te has sorprendido diciéndote cosas como "Debería ser más organizado", "Debería estar más en forma" o "Debería te...

¿Piensas en lo peor? Calma tu preocupación por la peor pesadilla

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 ¿Alguna vez te has preguntado si las cosas que temes realmente podrían ser tan malas como imaginas? Esta inclinación a pensar en lo peor se...