Parkinson: cómo empieza y qué se puede hacer

 ¿La enfermedad de Parkinson siempre empieza con temblor? 

No. A veces lo primero que cambia es la facilidad con la que haces movimientos que antes eran automáticos: abrocharse una camisa, afeitarse, manejar los cubiertos o firmar.

En este vídeo te explico cómo puede empezar el Parkinson, cómo se llega al diagnóstico, por qué ocurre y qué se puede hacer, siguiendo el caso de Manuel, un hombre de 68 años.

El caso es ficticio y sirve solo para explicar la enfermedad. El Parkinson no se presenta igual en todas las personas y ningún síntoma aislado permite diagnosticarlo.

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CONTENIDOS

0:00 Así puede empezar: el caso de Manuel

1:50 No es solo temblor: qué es la bradicinesia

3:34 Ningún síntoma aislado basta: otras causas

4:11 En la consulta: el diagnóstico es clínico

5:46 Parkinsonismo y enfermedad de Parkinson no son lo mismo

6:54 ¿Cuándo se piden pruebas complementarias?

8:02 Por qué ocurre: sustancia negra y dopamina

9:37 ¿Por qué a mí? Edad, genética y ambiente

10:26 ¿Tiene cura? Qué hace la levodopa

12:24 Más allá de las pastillas: fisioterapia, terapia ocupacional y logopedia

13:38 ¿Cómo estaré dentro de cinco o diez años?

16:26 Tres dudas frecuentes

17:16 Qué debes recordar

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate

Dr. Alberto Sanagustín

¿Importa el orden en que comes? Efecto en tu glucosa

 ¿Da igual por dónde empiezas a comer? 

En este vídeo te explico qué dice la evidencia sobre el orden de los alimentos en el plato y su efecto en la glucosa: qué cambia realmente en tu cuerpo, a quién le beneficia más y cómo aplicarlo sin convertir cada comida en un rompecabezas.

No es un truco milagroso ni sustituye a una alimentación equilibrada, pero entender por qué ocurre te ayuda a decidir con criterio, sin depender de reglas rígidas.

Corrección: la reducción de hemoglobina glucosilada observada es pequeña y su relevancia clínica no está clara; no hay evidencia de que el efecto se traduzca en menos complicaciones.

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CONTENIDOS

0:00 Introducción: ¿importa el orden en que comes?

1:20 Qué pasa en tu cuerpo según el orden

4:15 A quién le beneficia más este cambio

7:26 Cómo aplicarlo sin complicarte la comida

10:09 Conclusión: ¿vale la pena cambiar el orden?

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate

Dr. Alberto Sanagustín

¿Comer 3 ciruelas pasas al día?

 Circula por internet una cifra repetida como si fuera una norma: tres ciruelas pasas al día. 

Esta cifra no procede de ningún ensayo clínico. Las cantidades que sí se han estudiado son otras y cambian según el objetivo.

Para el beneficio en el hueso se investigaron 50 gramos diarios, unas cuatro a seis ciruelas. En un ensayo de un año con 235 mujeres posmenopáusicas, quienes no las tomaron perdieron densidad ósea en la cadera. El grupo de 50 gramos se mantuvo prácticamente igual. 

En hombres, dos ensayos no han encontrado ese beneficio.

Para el tránsito intestinal la cantidad estudiada es mayor: 100 gramos al día repartidos en dos tomas. El responsable es el sorbitol, que atrae agua al intestino. Y ese mismo mecanismo explica la hinchazón cuando se aumenta demasiado deprisa.

En el vídeo explico cómo empezar sin molestias y las precauciones con anticoagulantes, levotiroxina, riñón y colon irritable.

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CONTENIDOS

0:00 Ciruela pasa, seca y fresca: no son lo mismo

0:11 De dónde sale lo de "3 ciruelas al día"

0:27 El dato que casi nadie asocia a las ciruelas

1:18 ¿Cuántas ciruelas pasas al día? La cantidad estudiada

2:07 "No está demostrado" no es "está demostrado que no sirve"

2:36 Ciruelas pasas y hueso: por qué hablamos de la cadera

3:11 El estudio: 235 mujeres, un año

4:13 Los cuatro límites del estudio

5:45 Qué dice el metaanálisis publicado este año

6:10 Por qué podrían frenar la pérdida de hueso

6:48 ¿Por qué la ciruela seca mueve el intestino?

7:51 Por qué a algunas personas les sientan fatal

8:43 ¿Y todo ese azúcar? Índice glucémico y diabetes

9:37 ¿Adelgazan las ciruelas secas? ¿Y el colesterol?

10:08 ¿Sirve igual la ciruela fresca? ¿Y el zumo?

11:21 Cómo empezar: cantidad y cómo subir sin molestias

12:50 ¿A qué hora tomarlas? ¿Cuánto tardan en hacer efecto?

13:36 Cuándo tener cuidado: riñón y potasio

14:02 Anticoagulantes: Sintrom y warfarina

14:29 Levotiroxina, bifosfonatos y colon irritable

15:19 Señales que necesitan valoración médica

15:47 Conclusión: no busques la cifra mágica

Recuerda que esta información es general y educativa. No sustituye la consulta médica personal. Ante dudas sobre tu caso particular, consulta con tu médico.

Cuídate.

Dr. Alberto Sanagustín