Los frutos secos son alimentos extraordinarios, muy saludables y hay uno que destaca por su potencia nutricional que beneficia nuestro corazón, cerebro e intestino.
El problema es que a veces se tienen ideas erróneas y no se consume de forma correcta o simplemente se ignora.
Por eso en este vídeo voy a hablar de:
-Cuál es este fruto seco y su origen
-Por qué la llaman "reina de los frutos secos".
-Cuáles son sus beneficios y las formas de consumo saludables
-Qué precauciones debemos seguir para evitar efectos adversos.
CONTENIDOS:
0:00 Importancia
0:34 De qué fruto seco hablo
1:30 Variedades y curiosidades sobre este fruto seco
Hay una verdura que hay investigadores clasifican como la más sana, completa y potente porque es una auténtica bomba nutricional.
La recomendación general para mejorar nuestro bienestar y forma física es seguir una dieta variada con alimentos que sean nutritivos.
Una dieta rica en verduras, frutas, granos integrales y proteínas magras; pero también es interesante saber qué alimentos pueden proporcionarnos un mayor beneficio por gramo o por caloría debido a su riqueza nutricional.
Por eso en este vídeo voy a hablar de la verdura que los investigadores consideran la más completa, su origen, beneficios, formas de uso y las precauciones debemos seguir.
¿Sabías que existe una fruta que no solo es sabrosa para tu paladar, sino también un poderoso aliado para tus huesos y tu piel? Es un pequeño tesoro natural que, además de ser delicioso, puede ayudar a a tu salud cardiovascular, fortalecer tus huesos, tu piel y combatir el dolor.
Por eso en este vídeo, explico cómo introducir esta fruta en tu dieta puede mejorar tu bienestar dentro de un enfoque integral.
Imagina un alimento tan poderoso que puede mejorar tu salud cardiovascular, proteger tu vista y fortalecer tus huesos.
Un auténtico tesoro de la naturaleza que, aunque a menudo subestimado, tiene un potencial increíble para mejorar tu bienestar.
En el amplio mundo de los alimentos saludables, hay uno que destaca no solo por su vibrante color verde, sino por sus impresionantes beneficios para la salud.
Este alimento, conocido desde la antigüedad, es un verdadero elixir de vida.
Este "oro verde" es una fuente rica en nutrientes esenciales que ayudan a mantener un corazón sano.
Su contenido de nitratos naturales ha demostrado reducir la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, su riqueza en vitamina K y minerales como el calcio y el magnesio lo convierte en un aliado formidable para mantener tus huesos fuertes y sanos, previniendo la osteoporosis y otras enfermedades óseas.
¿Y cuál es este milagroso alimento que hemos descrito?
En el vídeo explico qué alimento es, sus beneficios, formas de uso y las precauciones a seguir.
Bajar la presión arterial de forma natural es posible mediante cambios en el estilo de vida y hábitos diarios.
La hipertensión, o presión arterial alta, es un problema de salud grave que puede llevar a enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras complicaciones.
Afortunadamente, hay varias estrategias naturales que pueden ayudar a mantenerla bajo control.
En este vídeo, aprenderás:
- Mejorar la dieta: Reducir el sodio, aumentar el potasio, consumir más frutas y verduras, y elegir granos enteros.
- Incorporar ejercicio: Tipos y beneficios del ejercicio aeróbico y de fuerza, y cómo estructurar una rutina eficaz.
- Manejo del estrés: Técnicas de meditación y respiración y actividades de relajación diarias.
- Control del peso: La relación entre el peso y la presión arterial, y estrategias para perder peso de manera saludable.
- Control de suplementos y medicamentos: Identificar y gestionar suplementos y medicamentos que pueden aumentar la presión arterial.
El pensamiento "todo o nada" causa mucha ansiedad y sufrimiento cuando te dices cosas como "todo me sale mal" o "nada sale como yo quiero" que a su vez crea más angustia.
El pensamiento "todo o nada" también se conoce como pensamiento dicotómico o polarizado (todo o nada, blanco o negro). Este tipo de pensamiento es un pensamiento en que las personas ven las situaciones en extremos, sin un término medio.
Esto limita nuestra capacidad para ver las cosas de manera objetiva.
Por eso el objetivo es detectar y cambiar estos pensamientos para conseguir calmarse y estar mejor.
Por eso en este vídeo explico una estrategia para detectar y contrarrestar este tipo de pensamientos y calmar la mente.
En este vídeo explico las propiedades y beneficios de una semilla que mejora la glucosa en sangre, ayuda a regular el colesterol, mejora nuestra digestión, combate el estreñimiento y mejora nuestra salud cardiovascular.
"¿Sabías que más del 50% de los hombres mayores de 50 años sufren de agrandamiento de la próstata, y este número se dispara a casi el 90% en mayores de 80? La hiperplasia benigna de próstata no solo afecta tu calidad de vida con síntomas molestos, sino que también puede llevar a complicaciones graves como infecciones urinarias y daño renal.
A pesar de esto, muchos hombres no buscan tratamiento hasta que es demasiado tarde.
En este vídeo explico las causas, síntomas y los principales remedios y tratamientos para reducir la próstata y solucionar el problema.
CONTENIDOS
0:00 Importancia de la hiperplasia benigna de próstata
La furosemida es un medicamento diurético de asa utilizado principalmente para tratar el exceso de retención de líquidos (edema) asociado con condiciones como la insuficiencia cardíaca, enfermedad hepática y renal.
En ocasiones también se usa para la hipertensión arterial.
Al actuar en el asa de Henle en los riñones, la furosemida aumenta la excreción de agua y sal, ayudando así a reducir la presión arterial y disminuir la hinchazón.
Es conocida por su acción rápida y potente, lo que la hace esencial en situaciones de emergencia médica donde se requiere alivio rápido.
Sin embargo, puede causar efectos secundarios como desequilibrios electrolíticos y deshidratación, por lo que debe usarse bajo estricta supervisión médica.
Un infarto silencioso podría estar acechando sin signos claros, poniendo en riesgo tu vida sin que siquiera lo sepas.
Ignorar la posibilidad de sufrir uno podría resultar en consecuencias devastadoras como daño permanente al corazón o incluso la muerte súbita, situaciones que podrían evitarse con medidas preventivas y atención médica adecuada.
En este vídeo ilustro a través de casos clínicos cómo un infarto silencioso puede manifestarse y ser detectado, subrayando la importancia crítica de no pasar por alto los sutiles signos de advertencia.
Explico:
Cómo los signos imperceptibles podrían señalar riesgos graves de salud.
Métodos efectivos para identificar un infarto silencioso antes de que sea demasiado tarde.
Estrategias preventivas que pueden salvar vidas y mejorar significativamente tu bienestar a largo plazo.
Al prestar atención a estos consejos, no solo protegerás tu salud cardiovascular, sino que también te asegurarás de mantener una calidad de vida óptima, evitando complicaciones que podrían alterar drásticamente tu día a día y el de tus seres queridos.
CONTENIDOS:
0:00 Qué es un ataque cardíaco silencioso
1:34 Primer caso: ejecutivo agresivo
2:47 Segundo caso: maestra jubilada
3:49 Tercer caso: deportista
5:01 Síntomas típicos y silenciosos
7:09 Factores que aumentan el riesgo
8:22 Cómo saber si son síntomas de infarto
9:46 En qué casos es más frecuente el infarto silencioso
Darte crédito y reconocer tus propios éxitos y logros es muy importante porque nos permite aumentar la autoestima, mejorar la motivación y aumentar nuestra fortaleza emocional.
Entrevista sobre hipertensión arterial en el canal del profesor Claudio Nieto.
Contenidos:
¿Qué significa tener hipertensión arterial y por qué es importante tenerla bajo control?
¿Cuál es el proceso para medir la presión arterial y qué valores se consideran normales, altos o indicativos de hipertensión?
¿Podría explicar las diferencias entre los diferentes tipos de hipertensión arterial y cuáles son sus causas principales?
¿Qué factores pueden contribuir al desarrollo de la hipertensión arterial, tanto los genéticos como los relacionados con el estilo de vida?
¿Qué riesgos para la salud conlleva la hipertensión arterial no tratada a largo plazo?
¿Cómo se puede detectar precozmente un ataque cardíaco y cuáles son los síntomas que podrían indicar un riesgo inminente?
¿Cuál es la relación entre la hipertensión arterial y la diabetes, la obesidad y el sedentarismo? ¿Cómo influyen estos factores de riesgo en el control de la presión arterial?
¿Hay diferencias significativas en la prevalencia y el tratamiento de la hipertensión arterial entre hombres y mujeres? ¿Por qué podría ser así?
Como actuar si nos da a nosotros
Como actuar si le da a otra persona
Como bajar o tratar
Medicamentos y suplementos que puedan crear aumento de la TA
El herpes zóster, también conocido como culebrilla, es una enfermedad viral caracterizada por la erupción de lesiones cutáneas dolorosas en forma de banda o parche.
Esta afección es causada por la reactivación del virus varicela-zóster, el cual permanece latente en el cuerpo después de una infección previa de varicela.
La reactivación del virus suele estar asociada con factores que debilitan el sistema inmunológico, como el envejecimiento, el estrés o ciertas enfermedades.
El herpes zóster se manifiesta comúnmente en adultos mayores y se caracteriza por un dolor intenso y ardiente en la zona afectada, seguido de la aparición de vesículas llenas de líquido.
Estas lesiones pueden provocar complicaciones como neuralgia postherpética, que consiste en un dolor crónico persistente después de que las lesiones hayan sanado.
El tratamiento del herpes zóster incluye medicamentos antivirales para reducir la duración y gravedad de los síntomas, así como analgésicos para controlar el dolor asociado con la enfermedad.
La lengua agrietada, también conocida como lengua fisurada o escrotal, es una condición donde la superficie de la lengua presenta grietas, fisuras o surcos.
No suele ser dolorosa ni indicativa de problemas de salud importantes, pero puede preocupar a quien la tiene.
Aquí te explico más sobre los remedios y las causas.
La vitamina K es esencial para la salud humana, destacándose principalmente por su rol en la coagulación sanguínea, ayudando a prevenir el sangrado excesivo al activar proteínas que controlan la formación de coágulos.
Existen dos formas principales: vitamina K1 (filoquinona), encontrada en vegetales de hoja verde como espinacas y kale, crucial para la coagulación; y vitamina K2 (menaquinonas), producida por bacterias intestinales y presente en alimentos fermentados como el queso y el natto, importante para la salud ósea y cardiovascular.
La vitamina K2 ayuda a regular el uso del calcio en el cuerpo, promoviendo la mineralización ósea y evitando la calcificación arterial.
Una deficiencia de vitamina K puede llevar a problemas serios de coagulación y salud ósea.
Analizo la controversia sobre el metamizol (dipirona) reflejada en la prensa británica, incluyendo periódicos como The Telegraph y The Guardian, que critican al sistema de salud español debido a algunos casos graves de efectos secundarios.
Además, comento la denuncia presentada por la Asociación de Afectados por Fármacos ante el Ministerio de Sanidad y la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios.
El metamizol (Nolotil®, Metalgial®), también conocido como dipirona, es un medicamento que usado para tratar el dolor de moderado a severo y para controlar la fiebre cuando otros tratamientos no son adecuados.
Es particularmente común en algunos países de Europa, América Latina y Asia, pero su uso está restringido o prohibido en otros, como en Estados Unidos y varios países de Europa, debido a preocupaciones de seguridad.
CONTENIDOS:
0:00 La polémica del metamizol
1:16 Cuál es el problema
3:05 Por qué no prohíben el metamizol en España
4:26 Mi experiencia personal
7:18 Qué es el metamizol
7:39 Para qué se usa el metamizol
8:39 Cómo se toma el metamizol
8:59 Cómo tomar de forma segura el metamizol
9:16 Riesgos y efectos secundarios
9:46 A qué síntomas prestar atención
10:22 Quiénes NO deberían tomarlo
11:49 Interacciones
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El enalapril es un medicamento del grupo de los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA). Se usa principalmente para tratar la hipertensión arterial y la insuficiencia cardíaca.
Además, puede ser útil en el tratamiento de algunos tipos de enfermedad renal crónica en pacientes con diabetes.
En este vídeo explico qué es, para qué sirve, cómo funciona, los efectos secundarios y respondo a las preguntas más frecuentes.
¡No te pierdas el vídeo!
CONTENIDOS:
0:00 Importancia del enalapril
0:38 Qué es y cómo actúa
1:54 Para qué sirve
2:31 Cómo se toma
3:15 Qué dosis usamos
4:04 Cuánto tarda en hacer efecto
4:39 ¿Puedo dejarlo si ya tengo normal la presión?
5:08 ¿Puedo tomarlo si me voy a operar?
5:34 ¿Puedo conducir carros?
6:11 ¿Hay que evitar algún alimento?
6:57 ¿Puedo consumir bebidas alcohólicas?
7:26 ¿Hay que hacer cambios de estilo de vida?
8:14 ¿Qué hago si me olvido de la pastilla?
8:40 ¿Puede hacer que orines más?
9:15 ¿Puede aumentar el peso?
9:30 ¿Puede causar cansancio?
9:42 ¿Puede caer el cabello?
9:56 ¿Puede perjudicar el hígado?
10:21 ¿Puede causar ansiedad?
10:37 ¿Puede causar aumento de colesterol?
10:53 Efectos secundarios (adversos)
14:22 Contraindicaciones
15:39 ¿Puede afectar a los anticonceptivos?
16:25 Interacciones con medicamentos y plantas
20:24 Embarazo y lactancia
20:48 ¿Puede afectar la fertilidad?
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El dengue es una enfermedad viral transmitida por la picadura de mosquitos infectados, principalmente Aedes aegypti y Aedes albopictus (mosquito tigre).
Estos mosquitos son más activos durante el día y prosperan en climas cálidos y húmedos, aunque el cambio climático está permitiendo su expansión a zonas templadas.
La infección puede variar desde una forma leve, similar a la gripe, hasta formas graves conocidas como dengue severo o fiebre hemorrágica del dengue, que pueden ser potencialmente mortales debido a complicaciones como sangrado, bajos niveles de plaquetas y fugas de líquidos.
No existe un tratamiento específico para el dengue, por lo que la atención se centra en el manejo de los síntomas.
La prevención es fundamental y se logra principalmente mediante el control de mosquitos y la protección personal para evitar las picaduras.
Actualmente, hay algunas vacunas disponibles en países donde el dengue es endémico, ofreciendo una nueva herramienta en la lucha contra esta enfermedad.
La concienciación y las medidas preventivas son clave para contener los brotes y reducir la incidencia de esta enfermedad globalmente.
En este vídeo respondo alas preguntas más frecuentes.
¡No te lo pierdas!
CONTENIDOS:
0:00 Importancia del dengue
0:20 Qué es el dengue
0:39 Por qué se expande
1:22 Causa y transmisión del dengue
1:37 Cuánto tiempo dura en el cuerpo
1:59 Síntomas del dengue
2:53 Signos de alarma de dengue grave
4:11 Tres estadios clínicos del dengue
5:15 Personas vulnerables
5:49 Cómo se contagia
7:06 En qué momento pican los mosquitos
7:24 Cuántas veces puede picar el mosquito
8:05 ¿Eres inmune al dengue si lo has pasado?
8:34 ¿Qué aspecto tiene la picadura de mosquito dengue?
10:11 ¿Qué pasa si te pican otra vez teniendo dengue?
10:41 ¿Cómo sabes si tienes dengue?(diagnóstico)
12:35 Prevención del dengue
14:32 Tratamiento del dengue
15:29 Alimentos recomendados
16:12 Vídeos recomendados
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La ginkgo biloba es un árbol milenario originario de China, conocido por ser uno de los fósiles vivientes más antiguos del planeta.
Este árbol es célebre por sus hojas en forma de abanico, que se utilizan en medicina desde hace miles de años.
En la actualidad, el extracto de las hojas de ginkgo biloba es popular como suplemento dietético debido a sus múltiples beneficios para la salud.
Se le atribuyen propiedades antioxidantes y venotónicas que pueden mejorar la circulación sanguínea, especialmente hacia el cerebro y las extremidades.
Esto lo hace útil en el tratamiento de problemas cognitivos relacionados con la edad, como la disminución de la memoria y la concentración.
Además, se utiliza para ayudar en condiciones como el vértigo, la enfermedad de Raynaud y la ansiedad.
Sin embargo, su uso requiere precaución debido a posibles interacciones medicamentosas y efectos secundarios como dolores de cabeza y problemas digestivos.
En este vídeo te explico sus fascinante historia, sus propiedades beneficiosas, sus indicaciones y los efectos secundarios y contraindicaciones.
No te lo pierdas.
CONTENIDOS:
0:00 Historia del Ginkgo Biloba
3:13 Beneficios y propiedades del Ginko Biloba
4:23 Para qué enfermedades se usa
7:10 Qué partes se usan de forma medicinal
9:17 Qué cantidad se usa
9:47 Efectos secundarios
10:37 Contraindicaciones
11:26 Interacciones medicamentosas
12:05 Conclusión
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